Innan du åker
Cholitas-showen: höjd och kyla
Hur högt La Paz och El Alto ligger, vad höjden gör med besökare, när du bör lägga in showen i din resa, vad du bör ha på dig och vad du bör ta med på kvällen.
Reservera en plats vid ringen ↗Hur högt du befinner dig
La Paz ligger på cirka 3 650 meter över havet. El Alto, där brottningen äger rum, ligger i genomsnitt på omkring 4 000 meter och stiger högre på vissa ställen. Båda ligger långt över den nivå där de flesta besökare börjar känna av den tunna luften. Om du anländer från havsnivå kan även en kort promenad uppför backen lämna dig andfådd. Detta är viktigt för föreställningen eftersom utflykten tar dig upp till El Alto, höjdpunkten på en redan högt belägen resa.
Vad höjdsjuka är
NHS uppger att höjdsjuka kan uppstå på höjder vanligtvis över 2 500 meter, och att La Paz är en av platserna där det förekommer. Risken är högre om du stiger snabbt. Symtomen börjar vanligtvis sex till tio timmar efter att du nått höjden, och de inkluderar huvudvärk, aptitlöshet, illamående, trötthet, yrsel och sömnsvårigheter. De flesta fall är lindriga och förbättras med vila inom en till tre dagar. Allvarliga symtom kräver omedelbar medicinsk vård, så vifta inte bort dem, och fortsätt aldrig om någon i gruppen ser dålig ut.
Var i resan du bör lägga föreställningen
Det enklaste skyddet är tid. Efter en flygning som landar dig på hög höjd rekommenderar NHS en dags vila innan du stiger vidare, och varnar för att gå från under 1 200 meter till över 3 500 på en enda dag. Lägg föreställningen på din andra kväll i La Paz tidigast, och senare om dina planer tillåter. Om du kommer upp från lägre belägna områden någon annanstans i Bolivia gäller samma råd. Avbokning är gratis upp till 24 timmar i förväg när du bokar via GetYourGuide, så att flytta dagen kostar ingenting.
På dagen
NHS rekommenderar att dricka tillräckligt med vatten och att inte dricka alkohol medan du anpassar dig till den höga höjden. Ta det lugnt. Bokningen inkluderar en läskedryck och popcorn, och extra mat och dryck kostar extra, så det kloka valet är vatten eller en läskedryck. Säg till värden om du mår dåligt, och berätta det även för ditt sällskap. Sätt dig ner, vila och stig inte vidare förrän du mår bättre.
När du bör söka hjälp
Sök medicinsk hjälp omedelbart om någon har allvarliga symtom eller mår mycket dåligt, förvirring, balanssvårigheter, andnöd i vila, eller hosta med skummigt eller blodigt slem. Blå eller grå läppar, hud eller naglar, och extrem sömnighet, är också varningstecken. I sådana fall säger NHS att man omedelbart bör gå ner cirka 300 till 1 000 meter om man kan. Om du har haft höjdsjuka tidigare, eller stiger snabbt, tala med en läkare eller reseklinik innan du lämnar hemmet, eftersom förebyggande medicin kan förskrivas.
Klä dig för El Alto
När solen väl har gått ner blir El Alto kallare än centrala La Paz, och en del lokaler är kalla även inomhus. Bär varma lager, en jacka och långbyxor, och ta med en halsduk och handskar. Bokningen listar varma kläder som första punkt att ta med. Du behöver inte fina kläder: ingen klär upp sig för ringen. Välj bekväma skor framför eleganta. Om du lätt fryser, lägg ett extra lager i väskan.
Kontanter, telefon och hemresan
Ta med kontanter. Extra mat och dryck, dricks till brottarna eller värden, och en taxi efter aktiviteten ingår inte i bokningen. Arrangören använder WhatsApp för att skicka den digitala guiden och uppdateringar, så en laddad telefon med ett fungerande nummer är viktigt. Om du måste gå tidigt kan taxibilar ta dig till din destination mot en extra avgift. Om du har en nattbuss ut ur La Paz, meddela arrangören i förväg, eftersom en avlämning nära bussterminalen kan vara möjlig när dagens schema tillåter.
Säkerhet efter mörkrets inbrott
The World Travel Guide rekommenderar att El Alto inte är den säkraste platsen att utforska efter mörkrets inbrott, särskilt inte ensam, och det är en anledning att boka en organiserad kväll. Håll dig till gruppen under transporten, håll dina värdesaker nära och vandra inte iväg när showen är slut. Återresan sker med privatbuss till centrala La Paz. Planera resten av din natt där, inte i El Alto.
Källor