Gitmeden önce
Cholitas gösterisi: rakım ve soğuk
La Paz ve El Alto'nun ne kadar yüksek olduğu, rakımın ziyaretçilere etkisi, gösteriyi gezinizde ne zaman planlayacağınız, gece ne giyeceğiniz ve yanınıza ne alacağınız.
Ringde bir koltuk ayırtın ↗Ne kadar yüksektesiniz
La Paz deniz seviyesinden yaklaşık 3.650 metre yükseklikte yer alır. Güreş müsabakalarının yapıldığı El Alto ise ortalama 4.000 metre rakıma sahiptir ve bazı noktalarda daha da yükselir. Her ikisi de çoğu ziyaretçinin seyrelmiş havanın etkilerini hissetmeye başladığı noktanın çok üzerindedir. Deniz seviyesinden geliyorsanız, kısa bir yokuş yürüyüşü bile nefesinizin kesilmesine neden olabilir. Bu durum gösteri için önem taşır; çünkü etkinlik sizi zaten yüksek olan bir yolculuğun en yüksek noktası olan El Alto'ya çıkarır.
Yükseklik hastalığı nedir
NHS'ye göre yükseklik hastalığı genellikle 2.500 metrenin üzerindeki rakımlarda ortaya çıkabilir ve La Paz bu durumun yaşandığı yerlerden biridir. Hızlı bir şekilde yükselirseniz risk artar. Belirtiler genellikle rakıma ulaştıktan altı ila on saat sonra başlar; baş ağrısı, iştah kaybı, mide bulantısı, yorgunluk, baş dönmesi ve uyku güçlüğü bunlar arasındadır. Çoğu vaka hafiftir ve bir ila üç gün dinlenmeyle düzelir. Ağır belirtiler acil tıbbi müdahale gerektirir; bu nedenle hafife almayın ve gruptaki biri kendini iyi hissetmiyorsa asla devam etmeyin.
Gösteriyi seyahatinizde nereye yerleştirmelisiniz
En basit korunma yöntemi zamandır. Yüksek rakıma inen bir uçuşun ardından NHS bir gün dinlenmenizi önerir ve tek bir günde 1.200 metrenin altından 3.500 metrenin üzerine çıkmamanız konusunda uyarır. Gösteriyi La Paz'daki ikinci akşamınıza, en erken, planlayın; planlarınız elveriyorsa daha da ileri bir tarihe koyun. Bolivya'nın başka bir bölgesindeki daha alçak rakımdan geliyorsanız da aynı tavsiye geçerlidir. GetYourGuide üzerinden rezervasyon yaptığınızda 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal hakkınız vardır, dolayısıyla günü değiştirmek size hiçbir maliyet getirmez.
Gün içinde
NHS, yüksek rakıma uyum sağlarken yeterince su içmenizi ve alkolden kaçınmanızı tavsiye eder. Yavaş hareket edin. Rezervasyona bir alkolsüz içecek ve patlamış mısır dahildir; ekstra yiyecek ve içecekler ücretlidir, bu nedenle mantıklı seçim su veya alkolsüz bir içecektir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ev sahibine ve yanınızdakilere söyleyin. Oturun, dinlenin ve kendinizi daha iyi hissedene kadar daha fazla yükselmeyin.
Ne zaman yardım almalısınız
Bir kişide ağır belirtiler varsa ya da kendini çok kötü hissediyorsa, kafa karışıklığı, denge sorunu, dinlenirken nefes darlığı veya köpüklü ya da kanlı balgamla birlikte öksürük varsa derhal tıbbi yardım alın. Dudaklarda, ciltte veya tırnaklarda mavi ya da gri renk ve aşırı uyku hali de uyarı işaretleridir. Bu durumlarda NHS, mümkünse hemen yaklaşık 300 ila 1.000 metre aşağı inmenizi söyler. Daha önce yükseklik hastalığı geçirdiyseniz veya hızlı bir şekilde yükseliyorsanız, evden ayrılmadan önce bir doktora veya seyahat kliniğine danışın; çünkü koruyucu ilaç reçete edilebilir.
El Alto için giyinin
Güneş battığında El Alto, La Paz merkezinden daha soğuk olur ve bazı mekânların içi de serindir. Kalın katmanlar, bir ceket ve uzun pantolon giyin; yanınıza bir atkı ve eldiven alın. Rezervasyon listesinde getirilmesi gereken ilk şey olarak kalın giysiler yer alır. Şık kıyafetlere ihtiyacınız yok: ring için kimse özenli giyinmez. Şık ayakkabılar yerine rahat olanları tercih edin. Çabuk üşüyen biriyseniz çantanıza fazladan bir katman koyun.
Nakit, telefon ve eve dönüş yolculuğu
Yanınızda nakit bulundurun. Ekstra yiyecek ve içecek, güreşçilere veya ev sahibine bahşiş ve etkinlik sonrası taksi, rezervasyona dahil değildir. Operatör, dijital rehberi ve güncellemeleri göndermek için WhatsApp kullanır; bu nedenle şarjı olan ve çalışan bir numaraya sahip bir telefon önemlidir. Erken ayrılmanız gerekirse, taksiler ekstra ücret karşılığında sizi hedefinize götürebilir. La Paz'dan gece otobüsünüz varsa, operatöre önceden bildirin; günün programı uygun olduğunda otobüs terminali yakınında bırakılma mümkün olabilir.
Karanlıktan sonra güvenlik
World Travel Guide, El Alto'da özellikle tek başınıza hava karardıktan sonra keşfe çıkmanın en güvenli seçenek olmadığını ve bunun organize bir akşam turu rezervasyonu yapmak için bir neden olduğunu belirtiyor. Ulaşım boyunca gruptan ayrılmayın, değerli eşyalarınızı yanınızda tutun ve gösteri bittikten sonra gruptan uzaklaşmayın. Dönüş, La Paz merkezine özel otobüsle sağlanır. Gecenizin geri kalanını El Alto'da değil, orada planlayın.
Kaynaklar